• Periodización : Estructura u organización cíclica de los programas de entrenamiento de corto y largo plazo, a fin de producir el rendimiento óptimo mientras se disminuye el riesgo de lesiones y de enfermedades. Sinónimo : planificación del entrenamiento.
  
  
• Plan anual : Organización anual de todos los programas (macrociclos/mesosiclos) para una temporada o año dados.
  
  
• Plan de entrenamiento (ver macrociclo ) : Conjunto de semanas/microciclos de entrenamiento que se organizan en torno a la realización de una meta específica.
  
  
• Porcentaje de 1RM : Resistencia (en kg, lb) que corresponde a un porcentaje relativo de 1RM para un ejercicio de fuerza dado.
  
  
• Porcentaje Del esfuerzo máximo : Valor que corresponde a un porcentaje seleccionado Del esfuerzo máximo (% del mejor tiempo, de la velocidad máxima, etc.). En el contexto de un ejercicio de fuerza que utiliza los pesos libres o aparatos, el vocablo % de 1RM es el que mejor conviene.
  
  
• Porcentaje de intensidad relativa : El valor que corresponde a un porcentaje seleccionado de una intensidad blanco (ex: 75% de 5RM).
  
  
• Pliometría : Acciones motrices que implican una contracción muscular excéntrica seguida inmediatamente de una contracción muscular concéntrica muy rápida y fuerte. El salto en profundidad y las lagartijas con aplauso son ejemplos de ejercicios pliométricos.
  
  
• Programa de ejercicios : El conjunto de ejercicios utilizados durante una o varias sesiones. A fin de garantizar una progresión continua y de evitar un efecto de estancamiento causado por la costumbre del organismo a los ejercicios utilizados, el programa tiene que modificarse cada 6-8 sesiones de entrenamiento.
  
  
• Potencia : Trabajo que se efectua por unidad de tiempo traducido por la fórmula W=F/t o sea : Trabajo (W)=Fuerza (F)dividido por el Tiempo(t).
  
  
• Potencia aerobia máxima : También se le conoce como VO2máx, consumo máximo de oxígeno, resistencia cardiovascular, este vocablo se refiere a la potencia de trabajo que se puede generar basándose en la utilización casi exclusiva del sistema energético aerobio durante un esfuerzo que se puede sostener durante 3-10 minutos. Un VO2máx. alto es crucial para el rendimiento en deportes cuya duración se situa entre 3 y 10 minutos.
  
  
• Potencia muscular : El producto de la fuerza generada y de la velocidad de movimientot.