• Semaine d'entraînement ( voir microcycle ) : Ensemble de sept jours organisés autour d'un objectif d'entraînement précis et planifiés pour offrir un stimulus d'entraînement optimal et permettre la récupération physique et psychologique.
  
  
• Série hybride : Série dans laquelle un nombre de répétitions différent est utilisé. Par exemple, si l'on prend 3 séries d'un exercice dont la première série sera de 12 répétitions, la seconde de 3 répétitions et la troisième de 5 répétitions, le nombre total de répétitions sera calculé de la façon suivante :
  3x (12+3+5) = 60.
  
  
• Séance-type : C'est l'élément de base des plans d'entraînement. Une séance-type contient plusieurs exercices et une charge initiale (séries, répétitions, etc.), servant de base aux calculs de la charge. Une séance-type peut contenir une quantité illimitée d'exercices.
  
  
• Surentraînement: Conséquence néfaste d'une récupération physique ou psychologique inadéquate souvent causée par une charge de travail trop élevée ou appliquée trop rapidement, cumulé au stress de la vie de tous les jours. Le surentraînement prédispose l'athlète aux blessures, infections virales, etc. et doit être évité à tout prix.
  
  
• Système aérobie : Système de production d'énergie à long terme utilisant majoritairement le glycogène et les acides gras dégradés en présence d'oxygène. Ce système fournit l'énergie nécessaire à la contraction musculaire pendant une longue période de temps, et est utilisé de façon prédominante lors d'efforts durant plus de 3 minutes.
  
  
• Système anaérobie alactique : Système de production d'énergie à court-terme utilisant majoritairement l'ATP (adénosine triphosphate ) et la CP (créatine phosphate) dégradés sans la présence d'oxygène (anaérobie). Ce système fournit l'énergie nécessaire à la contraction musculaire pendant une période de temps très courte et est utilisé de façon prédominante lors d'efforts durant entre 0.1 et 40 secondes.
  
  
• Système anaérobie lactique : Système de production d'énergie à moyen-terme utilisant majoritairement le glucose comme source de fabrication de l'ATP sans la présence de l'oxy-gène (anaérobie). Ce système produit de l'acide lactique et fournit l'énergie nécessaire à la contraction musculaire pour une période de temps courte. Ce système énergétique est utilisé de façon prédominante lors d'efforts pouvant être soutenus entre 40s et 3 minutes.
  
  
• Surcharge (principe de surcharge) : Augmentation progressive du stimulus d'entraînement en vue de forcer l'organisme à s'adapter et à développer des adaptations structurelles, métaboliques et neuromusculaires qui se traduiront en amélioration de la capacité de travail.